늙은 호박 / 늙은 호박 효능 / 늙은 호박 고르는 법 / 늙은 호박 보관법 / 호박즙 효능 / 붓기 제거 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요! 코모츄입니다 :)

 

 

 

 

오늘은 비가 추적추적 오네요 :~)

 

 

 

 

요새 얼굴이 왜 이렇게 붓는지 모르겠어요 ~_~

 

 

 

 

오늘은 늙은 호박에 대해서 알아보려고 합니다 :0

 

 

 

 

 

 

---

 

늙은 호박이란?

 

 

 

 

늙어서 겉이 단단하고 속의 씨가 잘 여문 호박.

 

 

 

 

 

 

---

 

 

늙은 호박 효능

 

 

 

 

1. 면역력 증진

 

 

늙은 호박에는 풍부하게 함유되어있는 베타카로틴 성분은 세포의 손상을 초래하고,

 

각종 질병의 원인으로 작용하는 활성산소를 효과적으로 제거해줘서 면역력을 높여주는데 뛰어난 효과가 있다.

 

또 나쁜 콜레스테롤을 배출하여 제거해주며 혈압을 안정시키코 동맥경화, 전립선염, 성인병 등을 예방하는데 효과 좋은 식품이다.

 

 

 

 

 

 

2. 부종 제거

 

늙은 호박에는 수분과 칼륨이 풍부하게 함유되어있어 이뇨작용과 해독작용에 뛰어나다.

 

잘 붓는 사람 & 출산 후 부종에 효과가 있습니다.

 

또 늙은 호박에 함유 되어있는 펙틴이라는 성분은 당질의 소화와 흡수를 낮춰주어 혈당의 상승을 억제하여 당뇨에 도움이 된다.

 

 

 

 

 

 

3. 눈 건강

 

늙은 호박에 풍부하게 함유되어있는 루테인과 비타민A 성분은 망막에 존재하는 단백질인 로돕신의 생성을 촉진시켜준다.

 

베타카로틴 성분도 체내 흡수되는 과정에서 비타민A로 전환되어 시력을 보호하는 작용을 통하여 눈 건강에 좋은 효과를 준다.

 

 

 

 

 

 

4. 다이어트 & 피부 건강

 

늙은 호박은 100g에 27kcal로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 적은 양을 섭취해도 포만감을 느낄 수 있다.

 

또 베타카로틴 성분이 자외선을 막아주며 피부탄력을 증진시켜주는 역할을 해서 촉촉하고 탄력있는 피부를 유지하는데 효과가 있다.

 

 

 

 

 

 

---

늙은 호박 고르는 방법

 

 

 

 

크기가 큰 호박 (클수록 좋다)

 

 

껍질이 진한 주황색이면서 단단하고 윤기가 흐는 호박

 

 

표면에 파인 골이 깊고 뚜렸한 호박

 

 

꼭지가 움푹 파인 호박

 

 

반으로 갈랐을 때 과육이 두껍고 단내가 나는 호박

 

 

 

 

---

늙은 호박 보관법

 

 

 

 

서늘한 곳에 보관

 

 

빛과 수분에 약하기 때문에 물기를 제거한 후 비닐 팩에 담아 냉장 보관

 

 

 

 

---

 

 

 

오늘은 이렇게 늙은 호박에 대해 알아봤습니다:)

 

 

늙은 호박이 붓기 제거에 좋다는 것은 알았지만 다양한 효능들이 참 많네요 :~)

 

 

비가 와서 날씨가 좀 시원해진 느낌이네요!

 

 

오늘도 좋은 하루 보내시고, 맛있는 음식 드세요 :~)

 

 

 

 

 

 

♡ ~구독과 좋아요 ~♡