개강 전 스트레스 해소 방법. 코모츄의 개강 스트레스.

안녕하세요~~~~~~~

코모츄 입니다!

 

기온차가 많이 나는 오늘이에요~~~~

아침엔 긴 팔 셔츠 입고도 쌀쌀했는데, 오후가 되니 햇볕이 따사롭네요~~~~~

이런 날엔 겉옷 챙겨다니셔야 해요!!!

 

요즘 여러분의 고민거리는 무엇인가요!?!

직장 상사? 친구??! 경제적 여유?!?! 애인?!? 남편, 부인?!!? 가족사?! 건강!?!?!?

 

저는 개강이요!!!!!!

 

초, 중, 고 졸업하고 두 번 째 대학교에 다니는 중인데요~~~

저는 개학, 개강이 싫긴 했지만 이렇게 까지 스트레스를 받은 적은 처음인 것 같아요~~하하하하하

 

그래서 오늘도 저를 위해 포스팅합니다.

 

스트레스 해소법~!!!

스트레스 다스리는 방법!!!!!!!

 

 

자, 먼저 스트레스의 뜻에 대해 정확히 알아보도록 합니다!!!

 

스트레스란?

 

인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정.

 

 

스트레스 완화 방법에는

 

1번 호흡하기

2번 대화하기

3번 움직이기

4번 규칙적인 생활하기

5번 스트레스 대상 해결하기

 

 

이렇게 정리해보도록 하겠습니다.

 

 

1번 호흡하기

호흡은 긴장된 몸을 이완시켜주면서 차분한 마음을 가질 수 있게 도와줍니다~!!

진정이 필요할 때 호흡만 천천히 해주신다면 매우 도움이 되어줄거에요!!

 

 

 

 

2번 대화하기

 

사람들이 좋아하는게 이야기 하고 이야기를 듣는거래요~!!!

그저 이야기 하는 것만으로도 내 생각을 정리할 충분한 계기가 될 수 있어요!~~!!!

 

 

 

 

3번 움직이기

 

운동도 좋고 취미생활이나 몸을 움직일 수 있는 청소도 좋아요~!!!!!

몸을 움직이지 않으면 뇌도 둔해지는거 아시나요?!!???!?!?

우리 몸 살려줍시다~~~~~~~~~~~!!!!

 

 

 

4번 규칙적인 생활하기

규칙적인 생활은 몸도 마음도 건강하게 해줘요~!!!!

스트레스의 예방도 도와주지만

스트레스 받는다고 평소와 다른 생활패턴으로 장기간 보낸다면, 더 힘들어질거에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

 

 

 

5번 스트레스 대상 해결하기

우리는 평생 스트레스를 안고 살아갈 수 없어요!!

스트레스의 원인이 되는 대상을 최선을 다해 해결하는 수 밖에 없습니다!!!!!

 

좋은 방향으로 말이죠.

 

고민, 걱정, 화, 두려움등 우리 여러분들 다 이겨내실 수 있어요.

지금까지 너무 잘 살아왔던 것 알아요.

당장은 힘들어서 어찌할 바를 모르지만 우리 이렇게 버텨왔잖아요.

 

살면서 최악의 상황이 갱신되는 것 같지만 전 이겨낼거에요!!!!!!!!!!!

정말루요!!!!!!!!!!!!!!!

 

모두 응원할게요!!!

뽜이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!