여름 보양식 소개/입맛 없을 때/초복 중복 말복

 

 

안녕하세요~ 코모츄입니다! :) 다들 무더운 여름 잘 보내고 계신가요?

여름에는 기운을 회복할 보양식을 많이 찾으실텐데요~

그래서 오늘은 여름 보양식을 소개해보려고 해요!

 

참고로 2022년 복날은 다음과 같아요~

초복 7/16 

중복 7/26

말복 8/15

 

 

1. 삼계탕

 

복날하면 가장 먼저 떠오르는 대표 음식 삼계탕!

삼계탕은 어린 닭에다가 대추, 인삼, 찹쌀을 넣어 만드는 닭요리입니다.

삼계탕은 기력회복과 혈액순환, 피부미용, 성인병 예방에 도움이 된다고 하네요~

 

 

 

2. 낙지 

 

 

 

낙지에 있는 타우린 성분은 혈압을 낮추고 피로를 회복하게 하는 효과가 있다고 해요!

또한 무기질과 아미노산이 듬뿍들어있어 평소에 먹어도 정말 좋겠죠?

 

 

 

3. 장어

여름철 삼계탕과 함께 양대산맥 보양식으로 뽑히는 게 바로 장어인데요~

장어에는 단백질과 비타민A가 풍부하게 들어있어 원기회복은 물론 스테미나 증가에도 도움이 된다고 하네요!

 

 

 

4. 추어탕

 

추어탕은 미꾸라지를 주재료로 만드는 요리인데요~ 단백질과 칼슘, 무기질이 풍부하기로 유명해요!

콘드로이틴 성분이 노화방지와 피부미용에 도움을 줍니다!

 

 

5. 오리탕

 

오리에는 불포화지방산이 많이 포함되어 있고 콜레스테롤 수치도 낮춰주는 효과가 있습니다.

또한 면역력을 증가시켜준다고 하니 여름철 필수 음식이겠죠??

 

자 오늘은 이렇게 여름철 보양식 5가지를 알아보았는데요!

여러분도 더위에 지치지마시고 원기회복 하셨으면 좋겠습니다~!