미세먼지로부터 건강을 지키려면?

안녕하세요! 코모츄입니다~~~!!!

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새로운 한 해가 시작되면서 주변의 모든 것을 다 새로운 것으로 바꿔버리고 싶었던 코모츄는 폭풍 쇼핑을 해버렸답니다(찡긋)

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어때요? 좀 더 멋있어졌나요><

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새 화장품을 쓰고, 새 옷을 입고, 새 신발을 신고,,

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모든 것을 새것으로 바꿔버렸을 때 오는 쾌감이 정말 좋은 것 같아요ㅎㅎ

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하지만 건강만큼은 새것으로 바꿔버릴 수 없는데요!

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꾸준한 자기 관리를 통해서 건강한 상태의 자신을 유지하는 것이 가장 중요하답니다!!

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한겨울이라는 1월의 타이틀이 무색하게도 요즈음 기온은 매우 포근하죠?!

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두껍게 외투를 껴입을 필요도 없을 만큼 따뜻해서 외출할 때 기분은 좋더라구요~~

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하지만 미세먼지가 기승을 부리죠ㅠㅠㅠ

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출처: 네이버

상쾌하게 시작하면 좋았을 1월이지만, 하루 종일 공기가 탁한 날들을 지내고 있는 게 현실이네요,,,

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그래도 우리는 이 미세먼지에 굴복하면 안 되죠!!

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미세먼지가 우리 건강을 해치기 전에 미리 예방하자구용!!!

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코모츄가 여러분들의 건강을 지키기 위해 열심히 방안을 생각해 봤답니다><

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이름하여 ✨코모츄의 '미세먼지! 멈춰!!' 솔루션✨

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1️⃣ 솔루션 첫 번째, 운동은 공기청정기와 함께!

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미세먼지가 아무리 심해도 운동을 꼭 해야 하는 분들이 있죠?!

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코모츄도 열심히 운동하는 사람 중 한 명인데요,,ㅎㅎㅎ

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미세먼지가 심하다고 아무것도 안 하고 있을 수는 없거든요~~

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집에서 운동할 때는 창문을 닫고 공기청정기를 가동한 상태로 하는 것이 좋아용

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하지만 외부에서 산책이나 러닝 하시는 분들은(러닝보다는 가벼운 산책이 더 좋지만) 무!조!건!

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마스크는 필수입니당!!!!!

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되도록 차가 많이 지나다니지 않는 곳에서 마스크를 착용하고 산책이나 러닝을 하시면 되겠습니다><

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2️⃣ 솔루션 두 번째, 환기는 필수!

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미세먼지가 심할 때 창문을 열어 환기하면 미세먼지가 집 안으로 다 들어와서 더 안 좋은 게 아니냐고 생각하시는 분들 많으시죠?!

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❌ 그건 사실이 아닙니다! ❌

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실내에서 발생하는 미세먼지도 많기 때문에 환기는 무조건 해주셔야 해요!!

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특히나 요리할 때 미세먼지가 많이 발생하는데, 고등어 구울 때와 같이 기름기가 많은 요리를 할 때 미세먼지 농도는 더더욱 짙어진답니다,,,

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그러니 요리할 때 창문을 열고 끓이거나 삶는 요리를 하는 걸 권장 드려요 •̀.̫•́✧

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환기 후에는 먼지가 가라앉고 나서 바닥에 걸레질을 해주면!

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미세먼지 심한 날에도 환기가 두렵지 않죠~

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3️⃣ 솔루션 세 번째, 건강한 식단 섭취!

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야채나 견과류, 등 푸른 생선류 등 항산화 물질이 많은 건강한 식단을 챙겨주세용

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수분 섭취도 충분히 하구요!

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꼭 미세먼지가 많을 때만이 아니라 평소에도 식단은 건강하게 관리하는 게 좋으니까요><

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여러분들의 건강을 지키려는 코모츄의 미세먼지! 멈춰!! 솔루션 어떠셨나요~~~

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공기가 탁해서 기분도 마냥 상쾌하지는 않을 수 있지만

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그래도 같이 이 솔루션들을 따르며 미세먼지를 이겨내보자구요٩(♡ε♡ )۶

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미세먼지를 피해 집에서 평화롭게 커피 한 잔 할래요?

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