빈혈에 좋은 음식 / 빈혈 예방에 좋은 음식 / 빈혈 치료에 좋은 음식 / 철분이 많이 함유 된 음식
안녕하세요! 코모츄입니다 :) 다들 가을이 점점 다가오는게 느껴지시나요!? 가을이 너무 좋기는 한데, 또 막상 이번 여름이 지나간다니 좀 아쉬운 것 같아요 :) 빈혈 있으신 분 계신가요 !? 주로 빈혈은 여성분들께 이 나타난다고 해요 ! 오늘은 빈혈에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다 ! 빈혈에 좋은 음식 1. 토마토 토마토는 다이어트 식품으로도 좋다. 그 이유는 낮은 칼로리에 비해 높은 포만감을 갖고있기 때문이다, 추가로 토마토는 필수 영양소인 철분, 엽산, 비타민C를 다량으로 함유하고 있다. 더불어 조리과정 없이 생으로 섭취가 가능하고, 가열을 하더라도 영양소 파괴가 없어서 토마토 달걀 스크램블, 토마토 쥬스, 토마토 샐러드 등 다양한 요리로 활용할 수 있다. 2. 미역 예로부터 우리나라는 출산한 ..
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2021. 8. 11. 16:10