crosee

안녕하세요~ 코모츄입니다 :) 오늘은 다이어트에 도움이 되는 음식을 소개해드릴게요~ 1. 아몬드 아몬드는 단백질을 보충해줄수 있는 아주 좋은 다이어트 식품인데요~ 불포화지방산과 비타민 E가 풍부하여 피부미용에도 좋으며 철분과 칼슘도 풍부해 건강에 좋아요! 하루에 허기질때 2알에서 5알정도 먹으면 좋습니다~ 2. 토마토 토마토는 슈퍼푸드로도 잘 알려져있는데요~ 비타민과 무기질을 공급해주고 항산화 물질이 함유되어 있습니다! 또한 뇌졸중과 심근경색을 예방, 혈당 저하와 암까지 예방해준다고 하네요~ 칼로리까지 낮아서 다이어트 음식으로 제격! 3. 닭가슴살 닭가슴살은 대표적인 다이어트 음식이죠! 저지방 고단백 식품으로 다이어트 중 단백질을 보충해주는데는 닭가슴살만한게 없죠~ 4. 달걀 흰자 달걀흰자는 지방이 적고..

카테고리 없음 2022. 7. 7. 11:35