crosee

안녕하세요 코모츄입니다:) 다들 연휴는 잘 보내셨나요!? 새해 복 많이 받으세요:-) 2022년 즐거운 일이 가득하길 응원할게요! 명절동안 맛있는 음식들 많이 드셨나요?? 그렇다면! 이제는 관리를 좀 해줘야 할 기간입니다！ 오늘은 간헐적 단식의 효과에 대해 알아보려고 합니다! 간헐적 단식 효과 1. 인슐린 수치 감소 및 인슐린 민감도 증가 음식을 섭취하면 췌장에서 인슐린이 분비되어 영양분을 체내에 지방 또는 글리코겐 형태로 저장한다. 탄수화물 음식을 먹을 때 인슐린 분비가 가장 활발하고, 단백질과 지방은 상대적으로 영향이 적다. 인슐린은 혈액 내의 포도당을 지방세포 또는 근육세포로 이동하도록 촉진한다. 인슐린 수치가 높으면 인체는 ‘저장모드’가 되어 저장된 지방들이 유출되지 않도록 한다. 만약 우리가 음..

이달의 Keyword 2022. 2. 4. 16:48