crosee

안녕하세요! 코모츄입니다 :) 정말 너무 덥네요.. 정말 많이요 :) 요즘들어서 습관이라는 것이 정말 중요한 것 같다는 생각이 들더라고요! 그래서 오늘은 직장인들을 위한 건강습관에 대해 알아보려고 합니다 :) 항상 의자에 앉아있고 저질체력이 걱정이다 싶으신 분들은 작은 건강습관을 실천해보세요 ! 직장인을 위한 작은 건강습관 1. 아침 챙겨먹기 과일과 우유 한잔, 토스트와 달걀후라이, 샐러드와 요거트 등 아침은 간단하게라도 챙겨먹어주는 것이 좋다, 아침을 먹으면 두뇌활동이 활발해지고 우리 몸에 활력이 도는 등 신진대사가 활성화되는 것은 물론, 고혈압과 당뇨, 심장질환 등을 예방하는 데도 도움이 된다. 2. 물 마시기 바쁜 업무 시간, 바쁘다는 이유로 미루지 말고 물을 마셔줘야 한다. 성인은 하루에 6~8잔..

이달의 Keyword 2021. 7. 30. 14:32