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안녕하세요 코모츄입니다:) 갑자기 날씨가 추워진 건 기분 탓일까요!? 오늘 출근길이 너무 추워서 애벌레마냥 꿈틀꿈틀 기어왔네요,, 간헐적 단식 방법과 TIP에 대해 이야기 해보려고 합니다 ! 간헐적 단식은 특별한 다이어트 프로그램이 아니라 평생 지속 가능한 생활 습관입니다 :) 간헐적 단식 방법 & TIP 1. 24시간 단식 저녁 6시 ~ 익일 저녁 6시 (저녁 사이 단식) : 매일 식사하면서도 공복 상태 가능 오후 2시 ~ 익일 오후 2시 (점심 사이 단식) 24시간 단식을 연달아 실시하기보다는 2~3일 간격으로 주 1~2회 실시하는 것이 좋다. 단식의 효과는 24시간 단식만으로도 나타날 수 있으며, 그 이상 단식을 지속한다고 해서 추가적인 이득은 크게 없기 때문에 너무 무리하는 것은 좋지 않다. 장기..

이달의 Keyword 2022. 2. 15. 16:28