crosee

안녕하세요! 코모츄입니다:) 이제 완전한 가을이 온 거 같아요 ! 저번 포스팅에서는 과식에 대한 이야기를 해봤는데요~! 오늘은 이 과식을 막기 위해 식전에 섭취하면 좋은 음식에 대해 알아보려고합니다 :) 전문가들은 식전의 과일을 섭취하는 것이 과식을 막아준다고 추천합니다 ! 과일은 식후에 후식으로 먹는 것이 일반적이라고 생각하지만, 식후에 섭취하면 혈당을 급격히 높여 성인병 위험이 커진다고합니다. 그래서 오늘은 식전에 섭취하면 좋은 음식에 대하여 알아보려합니다 ! 식전에 섭취하면 좋은 음식 1.키위 기존에 섭취하는 탄수화물 양의 1/5을 식전 키위로 대신하면 식사 후에 혈당이 급상승하는 것을 막을 수 있다. 키위는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있는 과일이기 때문에 수분 흡수율이 높아 식이섬유가 팽창하면서..

이달의 Keyword 2021. 10. 13. 13:32