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안녕하세요! 코모츄입니다 :)

 

 

 

햇살이 뜨겁네요!

 

 

 

이젠 정말 에어컨이 필요한 날씨 같아요 :)

 

 

 

오늘은 새싹보리에 대해 알아보려 합니다 !

 

 

 

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새싹보리란?

 

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보리에서 싹이 튼 후 10~15cm가량 성장한 어린 보리.

 

뿌리 부분은 노르스름하며 줄기는 푸른빛을 띤다.

 

 

 

 

 

 

 

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새싹보리 효능

 

 

 

 

 

 

 

1. 간 & 혈관 건강에 도움

 

새싹보리에 함유된 폴리코사놀이 콜레스테롤 감소 및 독소배출, 간세포 활성화에 도움이 되어 해독에 좋다.

 

또 사포나린 성분이 간 기능 향상에 효과적이며 음주 후 피로 해소와 알콜 분해에도 효과가 있다.

 

폴리코사놀은 간 뿐만 아니라 혈관 속 콜레스테롤의 수치를 저하시키고, 좋은 콜레스테롤의 수치를 상승시켜 혈관 건강에도 도움을 준다.

 

피를 맑게 하고 혈류의 흐름을 개선하여 심근경색 및 동맥경화, 고혈압 등의 혈관 관련 질병을 예방하는 데 좋다.

 

 

 

 

 

 

2. 면역력 향상

 

새싹보리에는 풍부한 베타글루칸, 클로로필 등이 함유되어있다.

 

베타클루칸은 면역력 향상에 영향을 미친다.

 

클로필은 항산화 효과가 뛰어나며 나쁜 활성산소의 제거와 세포 산화 억제에 도움을 준다.

 

 

 

 

 

 

3. 체중관리 & 피부건강

 

새싹보리에는 콜리코사놀 성분이 풍부하게 함유되어있다.

 

콜리코사놀은 중성지방의 생성 및 합성을 억제하며 지방분해에 도움을 준다.

 

새싹보리는 고구마의 약 20배가량의 식이섬유가 함유되어있다.

 

풍부한 식이섬유로 소장의 포도당 흡수 억제를 통해 포도당이 체내 지방으로 축적되지 않도록 배출하는 효과를 줄 수 있어 체중 증가 방지를 할 수 있다.

 

또 새싹보리에는 SOD효소가 함유되어있다.

 

SOD효소는 강력한 항산화 작용을 도모하여 활성 산소를 제거하는 역할로 몸과 피부에 좋다.

 

이 외의 항산화 성분들이 피부의 노화를 방지하고, 비타민C가 세포 조직의 재생을 돕고, 콜라겐의 생성을 촉진하여 탄력 있는 건강한 피부 유지를 도와준다.

 

 

 

 

 

 

4. 암 예방

 

새싹보리에 함유된 슈퍼옥사이드 디스뮤타아제 성분은 암세포를 억제하고, 증진을 막아주는 역할을 한다.

 

뿐만 아니라 로테올린 성분은 암세포가 성장하지 않도록 막아주며 암세포의 사멸을 촉진한다.

 

 

 

 

 

 

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새싹보리 부작용

 

 

 

새싹보리 하루 권장량 10g (분말 기준)

 

 

많이 섭취했을 경우 설사나 복통, 알레르기 등의 부작용이 발생할 수 있다.

 

 

임산부는 부작용이 나타날 수 있기 때문에 피하는 것이 좋다.

 

 

 

 

 

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오늘은 이렇게 새싹보리에 대해서 알아봤습니다 :)

 

 

우리 같이 좋은 음식 적당히 즐기고 건강해져요 :~)♡

 

 

오늘도 좋은 하루 보내세요 !

 

 

 

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