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안녕하세요! 코모츄입니다:)

 

 

요새는 매미 친구들이 정말 시끄러울 정도로 울어주네요

 

 

:)

 

 

오늘은 오랜만에 여러분과 건강을 나누는 시간 !

 

 

요새 뜨는 식품인 로즈 힙의 효능에 대해 알아보려고 합니다 :)

 

 

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로즈힙이란?

 

 

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향기로운 향을 갖고 있는 허브의 한 종류입니다. 오일로도 유명하며 들장미의 열매이기도 합니다.

출처_네이버 지식백과

 

 

 

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로즈힙 효능

 

 

 

 

1. 피부 미용

 

 

피부에서 콜라겐이 부족하면 주름이나 처짐의 원인이 된다.

로즈힙은 ‘비타민 C의 폭탄’이라는 별명이 있을 정도로 풍부한 비타민C를 함유하고 있으며, 콜라겐의 생성에도 영향을 준다.

비타민C에 의해 콜라겐을 효율적으로 생성하여 안쪽에서 피부를 지탱하고 고운 피부로 만드는데 도움이 된다.

또 혈액순환을 촉진시켜 피부미용에 좋은 효과를 준다.

 

 

 

2. 스트레스 해소

 

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사람은 스트레스를 받을 때 스트레스에 대항할 수 있는 부산피질 호르몬이라는 물질이 생성된다.

비타민C는 이 부신피질 호르몬의 생성을 촉진하는 성분이므로 비타민C를 주기적으로 섭취하면 스트레스에 대한 저항력 향상에 도움이 된다.

 

 

 

3. 변비 해소

 

 

로즈힙에는 펙틴이 함유되어 있다.

펙틴은 수용성 식이섬유의 일종이다.

식이섬유는 장내에 들어가면 박테리아의 먹이가 되어 선인균을 늘려 장내 환경을 정돈하는 작용을 한다.

로즈힙에 함유되어 있는 수용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 콜레스테롤이나 불필요한 염분을 배출하는데 도움이 된다.

 

 

 

4. 면역력 향상

 

 

로즈힙의 풍부한 비타민C가 혈액 속으로 들어가 백혈구를 활성화 시키는 작용을 한다.

백혈구는 감기 등의 세균과 바이러스를 공격하는 역할로 백혈구가 활성화시켜 면역력의 향상을 기대할 수 있다.

 

 

 

5. 다이어트

 

 

로즈힙에 함유되어 있는 티리로사이드 성분은 지방을 태우는 연소작용을 하여 체중감량에 도움을 준다.

비만을 유도하는 여러 가지 원인 중 하나는 활성산소이다.

로즈힙에는 붉은 방패막이라고 불리는 루비잔틴이 함유되어 있는데 루비잔틴은 로즈힙 품종에만 있는 성분이다.

루비잔틴은 체내 활성산소 제거에 도움을 줄 수 있다.

 

 

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로즈힙 부작용

 

 

로즈힙을 필요 이상으로 섭취하게되면 설사나 복통을 일으킬 수 있다.

 

임산부 섭취 가능 여부 O

 

로즈힙에는 카페인이 포함되어 있지 않기 때문에 임신중이거나 모유수유중에도 큰 문제가 없다.

 

하루 섭취 적정량 = 50ml

 

 

 

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오늘은 로즈힙에 대해 알아봤습니다 :)

 

 

요새 뜨는 건강 식품을 제가 놓칠 수 없죠!

 

 

같이 건강해집시다 ୧༼ ͡◉ل͜ ͡◉༽୨

 

 

오늘도 즐거운 하루 보내세요 👀