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녀러분 안녕하세녀! 코모츄가 왔어녀!!
벌써 금요일도 반나절이 넘었네용ㅎㅎㅎㅎ
황금 같은 주말이 다가오고 있다는 사실이 코모츄를 더 행복하게 해주네용 ( •͈ᴗ-)ᓂ-ෆ
기사를 찾아보다가 프로 다이어터인 코모츄의 눈에 딱 들어온 내용이 있었어요!👀!
다이어트에 일가견 있으신 개그우먼 신봉선 님께서 당근 다이어트 식단을 공개했다는 내용이었는데요~
최근 식단에 당근을 추가해서 먹기 시작한 코모츄를 위한 내용이라고 생각이 들더라구용 ><
마침 당근으로 다양하게 요리를 해서 먹고 싶었던 참인데 타이밍이 너무 좋은 것 같달까요 ⸝⸝◜࿀◝ ⸝⸝
사실 오늘 점심도 토끼처럼 먹었는데,,,ㅎㅎㅎ
당근이 제일 맛의 재미가 없었어용 ^!^
마침 당근 1개가 남았는데 신봉선 님께서 추천하신 '당근 라페'를 만들어 먹으면 정말 좋을 것 같아여~~
당근의 적절한 쓰임을 발견한 느낌이라 너무 신나더라구요 (̂˃ꄃ˂ )̂
당근 라페는 레시피라고 할 것도 없을 정도로 정말 간단하고 쉬워요!!
당근을 채 썰어서 20분간 소금에 절였다가 물기를 짠 뒤
올리브오일, 레몬즙, 꿀, 홀그레인 머스터드, 후추를 넣어서 섞으면 완성이에요~~~
재료만 있으면 그냥 다 넣고 섞으면 되니 편하죠 （＞ε＜）
귀찮아서 식단 안 하시는 분들도 이 당근 라페는 거뜬하게 만드실 수 있을 거예용ㆅㆅ
이 당근 라페를 그대로 섭취해도 좋지만 활용하기도 정말 좋아요!
김밥용 김에다가 당근 라페를 올리고 계란말이만 올려도 쉽게 다이어터 김밥을 만들 수도 있구요~
(그 외에도 오이, 치즈 등 기호에 따라 여러 재료를 첨가해도 괜찮겠죠?!)
식빵에 당근 라페와 양상추, 슬라이스 햄, 치즈 등을 올려서 다이어터 샌드위치를 만들 수도 있어용~~
당근 라페 하나만 만들어 놔도 며칠은 건강하게 식단 할 수 있겠죠 ٩(ˊᗜˋ*)و
코모츄도 얼른 만들어봐야겠어욤!!
당근은 칼로리는 낮지만 식이섬유가 풍부해서 포만감이 좋은 채소 중 하나죠~!
이렇게 건강에 이롭고 다이어트에도 좋은 당근을 활용해서
맛있게 식단을 만들어서 맛있게 다이어트해 보자구요 ٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)૭✧
모두 즐거운 금요일 저녁 보내시고
주말도 행복하게 잘 보내셔요~~~
안뇽~~~~~
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