청량하고 상쾌한 페퍼민트 / 페퍼민트 효능 / 페퍼민트 활용법 / 페퍼민트 부작용 및 주의사항

 

 

 

 

 

안녕하세요 ! 코모츄입니다 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 페퍼민트에 대해서 알아보려합니다 :~)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

페퍼민트는

 

 

 

 

 

 

높이 90㎝이다. 줄기는 뿌리에서 나와 곧추서거나 위로 올라가며,

 

땅에 뿌리를 내리며 퍼져나간다.

 

잔털이 있는 잎은 마주보기로 뾰족하게 나며, 잎줄기가 있고,

 

톱니 모양의 가장자리에는 5~8쌍의 잎맥이 있다.

 

꽃은 보라색으로 6~7월에 잎겨드랑이에서 수상꽃차례로 핀다.

 

종 모양의 꽃받침은 5편으로 갈라지며, 4편으로 갈라진 꽃부리는 꽃받침보다 길다.

 

저온 다습에는 강하지만 고온 건조에는 약하며,

 

토질은 비옥하고 보수력이 있는 다소 습한 땅이 좋다.

 

정유는 잎에 많이 함유되어 있고, 꽃

 

이 피는 오전이나 아침 이슬이 마를 무렵에 함량이 가장 높아 6~7월에 수확한다.

 

​가지치기를 자주 해주면 큰 포기로 자라며 여름 개화기에 밑동을 8~10㎝쯤 남기고 베어내면

 

가을에도 수확이 가능하다. 생잎이나 바람이 잘 통하는 그늘에서 바싹 말린 줄기는 요리 재료로도 사용된다.

 

정유의 주요 성분인 멘톨은 피부와 점막을 시원하게 해주고,

 

항균과 통증 완화에 효과적이어서 고대 이집트에서는 식용과 약용 및 방향제로,

 

고대 그리스에서는 향수의 중요한 성분으로, 그리스와 로마에서는 향수 외에도

 

원기 강화제와 목욕 첨가제로 사용하였다.

 

정신적 피로와 우울증, 신경성 발작 등에 효과가 있고, 더울 때에는 차갑게 해주고

 

추울 때에는 따뜻하게 해주는 성분이 점액의 유출을 막아주고 해열과 발한을 돕는다.

 

감기·천식·기관지염·콜레라·폐렴·폐결핵·식중독·신경통 등에 효과가 있다.

 

워터민트(Mentha aguatica)와 스피어민트(Mentha spicata)의 교잡종으로,

 

향기가 후추(pepper)의 톡 쏘는 성질과 닮았다고 하여 페퍼민트라는 이름이 붙여졌다.

 

원산지는 유럽이지만, 유럽을 비롯해 미국·일본·중국에서도 자란다.

 

전세계 주요 공급국은 미국이지만 영국산이 최상급으로 취급되고 있다.

 

 

[네이버 지식백과] 페퍼민트 [Peppermint] (두산백과)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

페퍼민트의 효능

 

 

 

 

 

 

 

1.집중력 향상

 

페퍼민트는 집중력을 향상시켜주는 효능이 있습니다.

 

또한 눈의 피로를 풀어주는 효능도 있어서 공부하는 학생들이나

 

장시간 일하는 직장인들에게 집중력도 향상시켜주고 눈의 피로를 풀어주면 큰 도움을 줍니다.

 

 

 

 

2.졸음예방

 

페퍼민트의 특유의 청량하고 상쾌한 향이 졸음을 방지해주는 효과가 있습니다.

 

졸음을 방지해야 할 때 페퍼민트 향을 맞거나 페퍼민트 차 등을 마시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

3.소화촉진

 

페퍼민트는 장의 연동운동을 자극해 소화를 촉진시킵니다.

 

또한 소화기간의 가스배출을 자극합니다.

 

기름진 음식을 많이 먹어 속이 더부룩하거나

 

평소에 소화불량이 잦다면 페퍼민트를 드시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

4.진통효과

 

페퍼민트는 신경통, 관절통, 두통, 류머티스 관절염등과 같은 진통을 완화시키는 데 좋습니다.

 

특히 여성들의 생리통을 완화시키는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

5.감기에 좋다

 

감기에도 페퍼민트가 좋습니다. 체온조절 능력을 관여해서

 

열이 날 때 해열작용을 합니다. 또한 오한을 예방해줍니다.

 

 

 

 

 

6.피부미용

 

페퍼민트 차는 피부를 진정시켜줘서 몸이 가렵거나

 

아토피나 각종 염증이 있는 부위에 발라부시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

7.심신안정

 

페퍼민트를 먹으면 정신이 맑아지고 상쾌해집니다.

 

또한 기분도 좋아져서 스트레스를 받거나 피로할 때 효과가 있습니다.

 

우울증이나 신경성 발작에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

8.구강청결·기관지 정화

 

페퍼민트의 특유의 멘톨성분의 향균효과가 있어 입냄새를 효과적으로 제거합니다.

 

또한 기관지를 청량하게 해줘 천식, 폐렴 등에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

페퍼민트 활용법

 

1. 페퍼민트는 생잎과 줄기를 식용으로 사용할 수 있습니다.

 

줄기는 바람이 잘 통하는 그늘에서 말려 요리에 향신료로 사용하시면 좋습니다.

 

2. 페퍼민트로 허브오일이나 허브식초를 만들어 드시면 좋습니다.

 

3. 멀리가 날때 페퍼민트 오일을 손수건에 한두방울 떨어뜨려 향을 맡으면 멀미를 가라앉게 합니다.

 

4. 졸릴 때 잠을 깨울 때 페퍼민트 향을 맡거나 페퍼민트 차를 드시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

페퍼민트 부작용 및 주의사항

 

1. 페퍼민트는 임산부에게 좋지 않습니다. 모유량을 줄인다는 연구결과가 있으니 주의하세요!

 

2. 페퍼민트에 졸음을 예방하는 효과가 있어 늦은 밤에는 피하세요.

 

3. 페퍼민트는 원액으로 피부에 바로 사용하는 것은 좋지 않습니다.

 

 

 

 

일교차가 심한 날씨 건강 조심하세요 ^^~

 

오늘 하루도 파이팅 -！

 

 

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