피부 미용과 다이어트에 효과적인 자몽 / 자몽 효능 / 자몽 주의사항

 

 

 

 

 

안녕하세요 ! 코모츄입니다 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 자몽에 대해서 알아보려합니다 :~)

 

 

 

 

 

 

 

자몽 (Grapefruit)

 

 

과육은 옅은 노란색으로 즙액이 풍부하고 맛은 시면서도 단맛이 강하며 쓴맛이 조금 있다.

 

포도와 비슷한 향이 있고 열매가 포도송이처럼 달린다고 하여 그레이프프루트라고 한다.

 

18세기에 서인도제도 바베이도스에서 발견된 왕귤나무의 자연잡종이다.

 

1823년 미국 플로리다 주에 도입하였으며 1880년대에 상업 재배를 시작하였다.

 

그레이프프루트라는 이름은 향기가 포도 같다는 뜻도 있으나 포도송이 모양으로 열매를 맺는다는 데서 유래한다.

 

최대 생산지는 미국 플로리다 주이며 전세계 생산량의 60%를 차지한다.

 

 

나무가 자라는 모습이나 열매는 왕귤나무와 비슷하다.

 

5월 상·중순에 흰색 꽃이 총상으로 피는데 왕귤나무의 꽃보다 작다.

 

열매를 자몽이라고 하며 작은 원뿔 또는 공 모양이다.

 

열매 껍질은 매끄럽고 엷은 노란색이다. 씨방 껍질은 얇고 부드럽다.

 

과육은 주로 흰색인데, 연하고 즙이 많으며 단맛과 신맛이 알맞고 약간 쓴맛이 있으나 시원한 느낌이 있다.

 

추위에 잘 견디지 못하므로 당귤나무보다 높은 온도가 필요하다.

 

온대지방에서는 겨울에 낙과가 많고 품질이 떨어지며, 온도가 높고 비가 많이 내리는 지대에서는 궤양병이 많이 발생한다.

 

대부분 냉동농축한 주스로 가공하는데, 생으로는 열매를 두 도막내어 열매껍질과 속껍질을 버리고

 

설탕을 넣은 다음 브랜디를 몇 방울 떨어뜨려 차게 해서 먹는다.

 

기후로 보아 한국에는 재배에 적합한 곳이 거의 없다.

 

 

출처 : [네이버 지식백과] (두산백과)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자몽의 효능

 

 

 

 

 

1. 피부미용

 

자몽에는 비타민 C가 풍부하고 콜라겐의 생성을 촉진시켜주는 효능이 있다.

 

그래서 피부의 재생을 돕고 노화되는 것을 막아주는 효과가 있다.

 

 

 

2. 골다공증 예방

 

칼슘을 많이 먹는다고 해서 모두 우리 몸에 흡수되지는 않는데,

 

자몽에 많이 함유된 비타민C가 칼슘의 흡수를 도와줍니다.

 

그래서 뼈를 튼튼하게 건강하게 만들어서 골다공증을 예방시키고 개선하는데 도움을 준다.

 

 

 

3. 피로회복

 

자몽은 피로물질인 젖산이 체내에 쌓이는 것을 막아주고 제거해

 

피로를 푸는데 자몽이 효과적으로 도와준다.

 

평소 피곤감을 자주 느낀다면 자몽을 자주 먹어주는 것이 좋다.

 

 

 

 

 

4. 기관지 강화

 

자몽을 꾸준히 먹으면 기관지 강화에 많은 도움이 된다.

 

감기나 천식, 폐렴 등의 기관지 질환이 있을 때 섭취하면 치료에 도움이 되고 각종 기관지 질환에 예방할 수 있다.

 

 

 

 

 

 

5. 다이어트

 

자몽 1개의 칼로리는 약 90kcal로 열량이 낮다.

 

자몽의 풍부한 식이섬유는 지방을 분해하고 포만감이 높아 다이어트에 활용하면 좋다.

 

 

 

 

6.변비해소

 

자몽에 함유되어 있는 펙틴 성분이 신진대사와 장의 운동을 촉진시켜주는 효능이 있다.

 

따라서 변비로 고생할 때 자몽을 먹으면 변비를 해소하는 데 많은 도움을 준다.

 

 

 

 

7. 숙취해소

 

자몽은 간의 해독작용을 도와 알코올을 분해하는 작용을 합니다.

 

따라서 술을 마신 다음날 숙취해소로 자몽을 먹는다면 도움이 많이 됩니다.

 

또한 간 기능도 강화시켜주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

*주의사항*

 

 

감광성이 있어서 오일을 바른 뒤에 뜨거운 햇볕이나 여름철에 밖에 나가는 것을 삼가한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

상큼한 향의 몸에도 좋은 자몽에 대해 알아보았습니다 :~)

 

자몽 특유의 쌉싸래함과 달콤한 향과 맛 둘 다 좋더라고요 ~

 

 

상큼한 하루 보내세요 :)

 

 

오늘도 파이팅 :-)

 

 

 

 

 

 

좋아요와 구독은 저에게 많은 힘이 됩니다 ! ♡