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유자 / 유자 효능 / 유자차 효능 / 유자차 당뇨 / 유자 콜레스테롤 / 감기 예방

이달의 Keyword

by crosee 2021. 11. 25. 17:40

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안녕하세요 코모츄입니다 J

 

 

 

 

 

이제 완전한 겨울이 온 것 같아요

 

날씨가 갑자기 추워지면서 눈도 오고 ..

 

너무 추워요 .. 다들 따뜻하게 입고 감기 조심하세요 J

 

저 제작년까지는 얼죽아였는데, 지금은 추우면 따뜻한거 먹어야하거든요 ㅎㅎ

 

그 중에 즐겨마시는 차는 바로 유자차!!

 

유자차 너무 맛있지않아요!? 그래서 !!

 

오늘은 유자의 효능에 대해 알아보려고합니다 J

 

 

 

 

 


 

 

유자의 효능

 

 

 

 

 

1. 감기 예방

 

유자의 대표적인 효능이다.

옛날부터 감기 예방을 위해 유자차를 마셨다고 한다.

유자에는 비타민A C, 구연산이 풍부하게 함유되어있다.

저 성분들이 체내 면역력을 증진시켜 감기와 같은 잔병치레를 예방하는데 도움이 된다.

 

 

 

2. 피로회복 & 소화

 

유자응 비타민A와 C , 구연산 등과 같은 영양소가 풍부하지만 이외에도 칼슘, 인, 철, 요오드 등 몸의 기능 유지에 꼭 필요한 영양소도 많이 함유하고 있다.

이와 같은 영양소들은 피로를 회복하는데에 도움을 주고, 식욕 증진과 소화촉진 등 소화작용에도 도움을 준다.

 

 

 

3. 성장 발육 및 골다공증 예방

 

유자는 사과나 바나나보다 함유되어있는 칼슘의 함량이 높다.

나이가 들어 발생할 수 있는 골다공증과 같은 질환을 예방하는데 도움을 주고, 성장기에 있느 어린이들의 골격형성과 성장발육에 도움을 준다.

 

 

 

4. 각기병 및 염증 완화

 

유자차를 마실 때 유자의 과육과 껍질째 들어있다.

유자의 과육 및 껍질에는 티아민이라고 불리는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있어 신경염이나 무기력 등의 증상을 유발하는 각기병 예방에 도움을 준다.

또, 판토테인산 성분이 함유되어있어 피부염 예방에 도움을 준다.

유자를 먹어보면 약간의 쓴맛이 나는 이유는 리모넨 성분 때문이다.

리모넨 성분은 강력한 항균 및 함염증 작용을 한다.

 

 

 

5. 체내 콜레스테롤 조절 효과

 

유자는 불필요하게 쌓일 수 있는 콜레스테롤를 조절해주는 효과가 있다.

유자 껍질에 강력한 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있다.

또 유자의 나린진 성분은 혈액 안에 존재하는 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방이 몸에 쌓이는 것을 억제해주는 효과를 줄 수 있다.

유자는 혈관을 튼튼하게 해주고, 혈액순환을 원활하게 해주어 동맥경화나 협심증, 심근경색, 뇌졸증 등과 같은 혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다.

 

 

 

 

 

콜레스테롤에 좋은 음식 참고하세요 :)

 

http:// 출처: https://comochu.tistory.com/218 [코모츄]

 

 

 

 

 

 

 

유자의 부작용

 

 

유자는 차가운 성질의 과일이다.

 

평소에 위장이나 맥박이 느린 경우에는 유자를 과하게 섭취하지 않는 것이 좋다.

(적당량 섭취한다면 괜찮다.)

 

 

유자차는 설탕이나 꿀이 많이 들어있기 때문에 당분 함량을 고려하면서 당뇨환자는 유의하며 섭취하는 것이 좋다.

 

 

 

 


 

 

오늘은 이렇게 유자에 대해 알아봤습니다 :)

 

 

추운 여울이 돌아오면서 따뜻한 차를 즐기기 딱 좋은 날씨입니다 !

 

 

새콤달콤 유자차가 땡기네요 ㅎ_ㅎ

 

 

추운데 옷 따뜻하게 입으시고, 건강 잘 챙기세요 :~)

 

 

오늘도 화이팅 ~ ! ♡

 

 

 

 

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