다이어트 간식 추천 / 스테비아 토마토 / 스테비아 토마토 다이어트 / 부작용

 

 

 

 

안녕하세요 코모츄입니다 :)

 

 

다들 즐겁게 잘 지내고 계신가요!?

 

 

저는 요새 다이어트중인데 정말 딱 좋은 간식을 찾았어요!

 

 

바로 스테비아 토마토 !

 

 

사실 처음 먹었을 때에는 스테비아 특유의 맛이 강해서 별로였는데..

 

 

식단을 하다가 먹어서 그런지.. 완전 개존마탱 !!

 

 

개인적으로 맛있지만 많이는 못 먹을 것 같은 느낌이라서 다이어트에 딱 인 것 같아요 :)

 

 

그럼 오늘은 스테비아 토마토 효능에 대해 알아볼까요!?

 

 

 

 

 

 

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스테비아 토마토 효능

 

 

 

 

 

 

1. 다이어트

 

스테비아는 설탕보다 300배 이상 강한 단맛이 나지만, 칼로리는 약 100배정도 낮아 혈당을 올리지 않는 특징으로 인해 다이어트 식품에 적합하다고 알려져 있다.

스테비아 토마토 뿐 아니라, 스테비아 가루를 다른 음식과 곁들여 먹는 경우도 다이어트에 좋다,

 

 

2. 노화방지

 

스테비아 토마토에 풍부하게 함유된 베타카로틴, 라이코펜 성분은 세포가 노화되는 것을 막아주고, 성인병의 원인이 되는 활성산소를 제거해 준다.

 

 

3. 혈관질환 예방

 

스테비아에 풍부하게 함유된 스테비오사이드는 스테비아 줄기와 잎에 존재하는 단맛이 나는 감미료인데, 이 성분은 혈전의 생성을 억제하고, 혈액의 점도를 감소시키는 작용을 하여 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관 질환들을 예방하는데 도움이 된다.

 

 

4.당뇨 예방

 

스테비아에 풍부하게 함유된 스토비오사이드 성분은 혈관질환 개선뿐만 아니라 당뇨 개선에도 효과가 있다.

인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수치를 낮추는데 효과적으로 작용하여 당뇨 증상을 개선해 준다,

실제로 단맛을 느끼면서도 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당과 인슐린 수치에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

 

 

5. 면역력 증진

 

스테비아의 항바이러스 작용으로 체내 신진대사를 촉진시키고 외부로부터 바이러스와 세균에 대항하는데 도움을 준다.

 

 

6. 고혈압 예방

 

스테비아에 함유된 글리코사이드는 나트륨 배출을 돕고 혈관을 확장하는 역할을 하여 고혈압을 예방하는데 도움이 된다.

 

 

7. 이뇨작용

 

스테비아는 몸에 흡수되지 않고 소변으로 바로 배출되게 된다,

이때 나트륨 등 몸에 쌓여있는 노폐물도 함께 배출해서 건강에 좋다.

 

 

8. 치아 건강

 

스테비아는 단맛이 강하지만 당지수가 낮아서 구강 내 세균증식을 억제하는 작용을 해 구강건강, 충치 예방 등에 도움이 된다,

 

 

9. 숙취해소

 

스테비아에는 해독작용이 있어 사람의 간과 위장을 보호 해준다,

그래서 숙취 해소에 도움을 준다.

 

 

 

 

 

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스테비아 토마토 부작용

 

 

 

 

 

 

신장 기능이 약한 사람은 섭취시 주의가 필요하다.

 

스테비아는 이뇨작용을 하는 것으로 알려져 있어 신체의 수분을 배출시키는 빈도를 증가시켜, 신장 기능이 약한 사람의 경우 부작용으로 신장 기능을 손상시킬 수 있다.

 

 

저혈압인 경우 섭취에 주의가 필요하다.

 

스테비아에 함유된 슬리코사이드 성부니 나트륨을 배출하여, 혈관을 확장시키는 작용을 하여 혈압을 떨어뜨릴 수 있어 주의가 필요하다.

 

 

저혈당인 경우 섭취를 피하는 것이 좋다.

 

스테비아는 혈당 조절에 도움이 되지만 저혈당인 사람에게는 독이 될 수 있다.

 

 

스테비아 토마토를 과하게 섭취하면 복통과 설사를 동반 할 수 있다.

 

 

 

 

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오늘은 이렇게 스테비아 토마토에 대해 알아봤습니다 :)

 

코끼리도 초식동물이라고 이것도 많이 먹으면 살이 찝니다 ^^

 

다이어트 화이팅 ! 

 

좋은 하루 보내세요  :~)