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안녕하세요! 코모츄입니다 :)

 

 

 

 

요새 비가 왔다갔다 하네요 !

 

 

 

 

장마가 다가오고 있나봅니다 :)

 

 

 

 

작은 우산 하나씩 챙기고 다녀야 할 것 같아요 ~ !

 

 

 

 

오늘은 히비스커스에 대해 알아보려고 합니다!

 

 

 

 

 

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히비스커스

 

 

 

히비스커스는 유럽, 중국, 남아프리카 등지에서 분포하며 열매나 붉은 꽃잎을 말려 주로 차로 사용하여 섭취하는 식물이다.

 

크렌베리와 비슷한 달콤하고 시큼한 맛이 나며, 섭취 시 건강상의 좋은 영향 덕에 최근 국내에서도 인기를 끌고 있다.

 

 

 

 

 

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히비스커스 효능

 

 

 

 

 

1. 혈압 관리

 

 

히비스커스의 대표 효능은 높은 혈압을 낮추는데 도움을 준다.

 

고혈압은 시간이 지나면 심장병 위험이 증가할 수 있다.

 

여러 연구결과 히비스커스는 수축기 및 이완기 혈압을 모두 낮출 수 있다.

 

* ‘하이드로 클로로 티아지드’ (고혈압 치료에 사용되는 이뇨제 일종)를 복용 중인 사람에게

약물과 상호작용할 수 있어 권장하지 않는다. *

 

 

 

 

 

2. 항산화 작용

 

 

히비스커스는 강력한 항암 특성을 갖고있는 폴리페놀이 풍부하기 때문에 활성 산소 축적으로 인한

세포 손상과 질병을 예방할 수 있다.

 

또 아토시아닌 성분을 함유하고 있어 잠재적 손상을 일으킬 수 있는 산화 요소를 제거해주는 항산화 역할을 한다.

 

동물을 대상으로 한 연구 결과에 따르면 히비스커스 추출물은 항상화 효소의 수를 증가시키고 자유 라디칼의 유해한 영향이 최대 92%까지 감소했다.

 

 

 

 

 

3. 혈중 지방 수치 낮추기

 

 

히비스커스는 심장 질환의 또 다른 요소인 혈중 지방 수치를 낮추는데 도움이 된다.

 

연구결과에 따르면 매일 100mg의 히비스커스 추출물을 섭취하면

총 콜레스테롤 수치가 감소하고 HDL 수치가 증가하는 것으로 나타났다.

 

 

 

 

 

4. 간 건강

 

 

히비스커스는 간 건강을 촉진하고 효율적으로 작동하는데 도움을 준다.

 

한 연구에서 12주 동안 히비스커스 추출물을 복용하면 간 지방증이 개선되는 것으로 나타났다.

 

 

 

 

 

5. 체중 감소 & 붓기 제거

 

 

히비스커스의 하이드록시시트릭산이 신진대사를 조절해 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 방지하여 체지방을 줄이는데 도움을 준다.

 

체내에 쌓인 나트륨을 내보내주고 혈액순환을 원활하게 해 혈압을 낮춰주는 성분인 칼륨이 풍부해서 부기 제거에 효과적이다.

 

 

 

 

 

6. 박테리아 감염 예방

 

 

박테리아는 기관지 폐렴, 요로 감염 등 다양한 감염을 일으킬 수 있는 단세포 미생물이다.

 

항산화 및 항암 특성 외에도 일부 시험관 연구에서 히비스커스가 박테리아 감염과 까우는데 도움이 된 것을 발견 할 수 있었다.

 

 

 

 

 

7. 호르몬 불균형

 

 

히비스커스에는 여성 호르몬과 흡사한 식물성 에스크로겐과 다이드데인 성분이 다량으로 함유되어 있다.

 

히비스커스를 꾸준히 섭취하면 호르몬 불균형을 맞춰주어 월경주기를 유지할 수 있게 도와주고, 갱년기 때 발생할 수 있는 증상들을 예방할 수 있다.

 

생리통 통증 완화에도 도움을 준다. (따뜻하게 섭취하면 효과적)

 

 

 

 

 

 

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히비스커스 부작용

 

 

 

 

히비스커스는 차가운 성질을 갖고 있다.

 

평소에 몸이 찬 체질의 사람이 많은 양을 섭취 할 경우 배탈이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있다.

 

임산부, 수유부와 같이 신체를 따뜻하게 해야하는 사람은 가급적 섭취하지 않는 것이 좋다.

 

히비스커스를 섭취하게 되면 이뇨작용이 발생해 신장, 만성질환이 있는 사람은 주의가 필요하다.

 

혈당 수치를 낮추고 혈압을 떨어뜨릴 수 있어 당뇨 환자는 의사와 상의 후 섭취해야 한다.

 

히비스커스의 특유의 신맛이 위산을 과다 분비시킬 수 있어 위가 약하신 사람은 식후에 섭취하는 것이 좋다.

 

꽃 알레르기가 있는 사람은 피해야 한다.

 

 

 

 

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히비스커스 섭취방법

 

 

 

 

 

하루 권장량

 

 

 

꽃잎으로 우려마실 때는 꽃잎 3장 정도

 

분말가루로 타먹을 경우 1회에서 3회 - 물 200ml에 1~2g씩

 

 

 

 

 

 

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오늘은 이렇게 히비스커스에 대해 알아봤습니다.

 

 

히비스커스는 클레오파트라부터 많은 이집트인들이 즐겨 마셨다고 합니다 :)

 

 

특유의 시큼함이 증독적이랍니다 :~)

 

 

오늘도 좋은 하루 보내시고 목요팅하세요 ~!

 

 

건강하고 행복한 하루를 보냅시다 !0!

 

 

 

 

 

 

 

 

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