밀가루 끊기 효과 / 밀가루 대체 면 / 밀가루 끊기 다이어트 / 밀가루 여드름

 

 

 

 

안녕하세요! 코모츄입니다:)

 

 

 

코모츄는 밀가루를 정말 좋아해요!

 

 

 

 

특히 빵을 정말 좋아한답니다 :)

 

 

 

밀가루 단식을 정말 생각조차 해본적이 없어요 ^^

 

 

 

하지만 먹는 만큼 찌는 법 ! 앞으로는 밀가루를 줄여보려고 해요^^

 

 

 

정말 슬프지만 그만큼의 효과가 있다고 합니다!

 

 

 

오늘은 밀가루 단식을 하면 나타나는 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다!

 

 

 

 

 

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밀가루 단식 효과

 

 

 

1. 피부미용 효과

 

 

우리가 즐겨먹는 빵, 라면, 햄버거, 피자 같은 음식은 밀가루뿐만 아니라 각종 첨가물들이 첨가되어 있기 때문에

여드름이나 피부 트러블, 피부 건조 등을 일으킬 가능성이 높다.

이런 음식의 섭취량을 줄이거나 중단하면 피부가 좋아지는 효과를 기대할 수 있을 것 이다.

 

 

 

2. 체중 감량

 

 

많은 사람들이 밀가루 단식을 도전하는 이유.

바로 체중감량을 위한 밀가루 단식입니다.

밀가루는 기본적인 칼로리가 높고 탄수화물 함량이 높아 섭취 시 지방으로 전환되는 비율이 높아 섭취량을 줄일 경우 체중감량 효과를 줄 수 있다.

 

 

 

3. 소화불량 개선

 

 

밀가루의 주성분인 밀은 배변활동에 방해를 해 소화불량을 유발할 수 있다.

밀가루의 섭취량을 줄이거나 중단하면 소화불량, 속이 더부룩한 증상, 변비 등을 개선할 수 있다.

 

 

 

4. 성인병 예방

 

 

고 열량의 칼로리와 염분, 콜레스테롤이 다량으로 첨가되어 있는 밀가루는 성인병을 불러올 가능성이 높다.

밀가루의 섭취량을 줄이거나 중단한다면 성인병을 예방할 수 있을 것이다.

 

 

5. 식욕감소

 

 

밀가루 음식은 높은 열량을 갖고 있다.

열량이 높다고 포만감이 많은 것도 아니고 오래 지속되는 것도 아닙니다.

그렇기 때문에 밀가루가 포함된 음식이 아닌 한식, 육류, 채소 위주의 식단으로 바꾼다면 평소의 식욕보다 감소할 수 있다.

 

 

 

6. 뼈 건강

 

 

나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이기도 하지만 다량으로 섭취할 경우 뼈 건강에 좋지 않은 영향을 준다.

밀가루에는 나트륨 성분이 권장 섭취량보다 많이 함유되어 있어 뼈 건강을 위해서 섭취를 줄이는 것이 좋다.

 

 

 

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밀가루 면을 대체할 수 있는 면의 종류

 

 

 

 

통밀면, 메밀면, 쌀면, 두부면, 곤약면, 해초면, 천사채, 콩면, 어묵면

 

 

 

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오늘은 밀가루 단식 효과에 대해 알아봤습니다:)

 

 

한번에 밀가루를 끊기는 어렵겠지만 조금씩 천천히 줄여보려고 합니다 !

 

 

건강을 위해 하루 한끼는 건강한 식단으로 섭취하면 좋을 것 같아요 !

 

 

오늘도 건강하고 즐거운 하루 보내세요 :)

 

 

 

 

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