붓기 제거에 좋은 음식 음식 / 붓기 제거 / 다리 붓기 제거 / 산후 붓기 / 성형 붓기 / 얼굴 붓기 / 아침 붓기

 

안녕하세요! 코모츄입니다:)

 

 

 

날씨가 정말 뜨겁네요 ~

 

 

 

앞으로 이보다 더한 더위도 올 텐데 정말 큰일이네요 ~：）

 

 

 

다들 더위 조심하세요 ~

 

 

 

주변 사람들은 너무 더워서 입맛을 잃었다고 했는데 왜 저는 아니죠..?

 

 

 

너무 잘 먹어서 아침마다 얼굴이랑 다리가 퉁퉁 부어요~

 

 

 

저는 정말 잘 붓는 체질이라 아주 벌 쏘인 것 마냥..

 

 

 

오늘은 부기 빼는 음식에 대해 알아보려고 합니다 :)

 

 

 

저처럼 아침마다 얼굴이나 다리가 퉁퉁 붓는 분들은 주목～!

 

 

 

 

 

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붓기 빼주는 음식

 

 

 

 

1. 해조류

 

 

다시마나 미역의 주요 성분인 칼륨이 풍부하게 들어있고, 미네랄과 식이섬유가 함께 나트륨을 해독해 준다.

주요성분인 칼륨이 체내의 산소 공급이 원활할 수 있게 도와주어 부기 빠지는데 좋은 효과를 준다.

 

 

 

2. 오이

 

 

오이의 수분 함량은 95%에 달한다.

수분이 풍부하고 이뇨작용에 탁월한 성분인 아소크엘시트린이란 성분이 함유되어 있어 체내에 있는 노폐물을 제거해 붓기를 제거하는데 좋은 역할을 한다.

 

 

 

3. 수박

 

 

여름철 대표 과일인 수박은 100g당 120mg 정도의 칼륨이 함유되어 있다.

칼륨은 몸 안에 축적되어 있는 수분이나 노폐물을 체외로 배출하는 작용을 해서 체내 수분 균형을 맞추는 역할을 한다.

또 수박의 시트롤린, 아미노산 성분이 이뇨작용을 원활하게 해서 붓기에 도움이 된다.

비타민C 성분도 풍부해서 피부 탄력, 기미 주근깨 예방에도 좋다.

 

 

 

4. 호박

 

 

호박은 얼굴 부기 제거에 대표적인 음식이다.

붓기 빼는데 효과가 좋아 산후 붓기, 성형 붓기, 아침 붓기 등 부기를 빼기 위해 섭취하는 사람이 많다.

 

 

 

5. 토마토

 

 

토마토는 피를 맑게 해주는 것으로 유명하다.

토마토는 식이섬유가 풍부해서 체내 노폐물을 걸러주어 붓기를 빼는데 좋은 효과를 준다.

익혀서 먹으면 토마토의 붉은 성분인 리코펜의 흡수율이 4배 정도 높아져서 익혀 먹는 것이 더 좋다.

 

 

 

6. 물

 

 

짠 음식을 많이 섭취한다면 체내에 염분이 쌓이게 된다.

많은 물을 섭취하면 섭취한 물을 방출하기 위해 신장이 반응하게 되고 결과적으로 붓기를 완화하는데 도움이 된다.

 

 

 

 

 

 

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오늘은 이렇게 붓기를 제거하는데 도움이 되는 음식에 대해 알아봤습니다.

 

 

붓기가 지속되면 살이 된다고 하니 붓기 제거에 힘을 써야겠어요！

 

 

특히 여름에는 빠지는 수분만큼 수분을 채워 넣어 줘야 하니 수분 충전 잘하세요 ~!

 

 

건강 조심하시고! 오늘도 좋은 하루 보내세요 :~)

 

 

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